忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個預訂渡假村幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是阿思瑪麗景大飯店 - 花蓮
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息描述:
主要設施
- 126 間禁煙客房
- 餐廳
- 健身中心
- 會議中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 公共區域提供咖啡
- 空調
- 大型電玩遊戲室
- 電腦工作站
- 自助洗衣
- 會議室
闔家歡樂
- 免費搖籃/嬰兒床
- 冰箱
- 免費盥洗用品
- 按摩淋浴蓮蓬頭
- 洗衣設施
- 吹風機
鄰近景點
- 位於花蓮市中心
- 花蓮城隍廟 (0.3 公里)
- 東海岸線鐵道遺址 (0.3 公里)
- 花蓮創意文化園區 (0.4 公里)
- 東大門夜市 (0.5 公里)
- 福安廟 (0.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
追求結實的腿部線條和翹臀，甚至減肥、變瘦，國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮，不過，運動醫學科門診發現，因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少，多半未量力而為，時間持續太久，結果造成肌肉發炎、關節受傷，嚴重甚至恐退化性關節炎，醫師建議，剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。
林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示，深蹲有助於鍛練大腿的肌力，對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說，適度深蹲，能夠提高運動表現，並減少運動傷害，可一旦深蹲練過頭，只會適得其反。
張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患明顯增加，有人因此肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
張世昇強調，深蹲動作看似簡單，但膝關節卻承受極大的壓力，年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等，他建議，每次深蹲前，除了要熱身之外，以初學者而言，深蹲時間更不要超過10分鐘。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，容易造成退化性膝關節炎，門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久了，時間到了苦果就跑出來了，提醒運動跑跳千萬不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。
國人對退化性膝關節炎也有迷思，吳濬哲說，調查顯示，約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎，事實上補鈣只是方法之一，不是全部，重要的還是要及早治療，並重視營養均?、適度運動。
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（中央社洛杉磯31日綜合外電報導）美國職籃NBA波士頓塞爾蒂克隊控球後衛湯瑪斯（Isaiah Thomas），昨天第4節大爆發砍進29分，飆出個人生涯新高52分，最後塞爾蒂克以117比114險勝邁阿密熱火隊。
法新社報導，湯瑪斯10天前曾締好康造個人生涯單場新高44分。
湯瑪斯說：「第4節的時候，感覺場上好像只有我自己，在體育館裡打自己的比賽。投每顆球都會進，這是個很特別的感覺。」
這是塞爾蒂克隊史第4高分，前3名分別是1985年「大鳥」柏德（Larry Bird）的60分、1985年麥海爾（Kevin McHale）的56分和1983年柏德的53分。
湯瑪斯得分比熱火先發球員總得分51分還高，塞爾蒂克第4節總共進帳35分，他個人就包辦29分。湯瑪斯第4節投進6個3分球，整場比賽3分球13投9中，罰球13罰13中。
柏德於1983年和戴伊（Darren Daye）於1995年分別在第4節攻下24分。（譯者：中央社陳昱婷）1051231
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